Terapia online
Mi compromiso es ofrecerte un espacio cálido y de confianza para que puedas expresarte.
Juntos trabajaremos para entender el problema que te trae a consulta, facilitar esos cambios que necesitas y que este proceso te ayude a conocerte mejor.
Disfruto viendo la gran capacidad
de cambio y superación que tenemos
las personas.
Terapia online
Mi compromiso es ofrecerte un espacio cálido y de confianza para que puedas expresarte.
Juntos trabajaremos para entender el problema que te trae a consulta, facilitar esos cambios que necesitas y que este proceso te ayude a conocerte mejor.
Disfruto viendo la gran capacidad de cambio y superación que
tenemos las personas.
Aunque mi modelo base es la Terapia Sistémica, soy una terapeuta flexible y he integrado otras técnicas que complementan y enriquecen mi trabajo. La terapia que hago parte de un enfoque resolutivo, comenzando con un ejercicio para clarificar los objetivos, seguido de sesiones donde entendemos el problema y aplicamos cambios para mejorar. En las primeras sesiones, me enfoco en reducir el malestar lo antes posible.
A partir de ahí, cada terapia es única, según vuestras necesidades y avances,
y me gusta que seáis guías también de vuestro propio proceso.
Os explico un poco sobre los enfoques terapéuticos en los que me baso:
Terapia Sistémica
La Terapia Sistémica engloba otros subtipos de terapias. Yo trabajo más con la Terapia Centrada en Soluciones, la Terapia Estratégica y la Terapia Narrativa.
Por describirlo brevemente, esta terapia sigue un enfoque anormativo, es decir, no se basa en diagnósticos sino que analiza las dinámicas que dan lugar a los problemas en el presente para plantear soluciones.
Al ser un enfoque que trabaja mucho con las interacciones y la comunicación es uno de los que tiene más evidencia también en problemas de pareja y familiares.
Me gusta esta forma de trabajar porque es flexible, práctica y parte de una visión muy bonita de las personas, focalizándose en sus recursos y fortalezas.
Mindfulness
El Mindfulness es una práctica mental basada en enfocar y mantener la atención en el presente.
Son muchas las investigaciones que muestran que estas prácticas mejoran la regulación emocional y el bienestar general de las personas.
El mindfulness nos enseña una forma compasiva de tratar con nuestros pensamientos y emociones y aporta unos valores muy bellos a la terapia como la aceptación, la gratitud, la honestidad…
EMDR
La terapia EMDR está mostrando resultados valiosísimos para trabajar traumas. Llamamos trauma a esas experiencias emocionales intensas que provocan un colapso en nuestro sistema y que siguen desencadenando reacciones en nuestro presente. Pueden ser eventos puntuales o provenir de situaciones de conflicto persistente, relacionados normalmente, con ambientes familiares complicados.
El EMDR trabaja con técnicas que facilitan el reprocesamiento de estos recuerdos traumáticos para sanarlos y que dejen de bloquearnos emocionalmente.
Aunque mi modelo base es la Terapia Sistémica, soy una terapeuta flexible y he integrado otras técnicas que complementan y enriquecen mi trabajo. La terapia que hago parte de un enfoque resolutivo, comenzando con un ejercicio para clarificar los objetivos, seguido de sesiones donde entendemos el problema y aplicamos cambios para mejorar. En las primeras sesiones, me enfoco en reducir el malestar lo antes posible.
A partir de ahí, cada terapia es única, según vuestras necesidades y avances, y me gusta que seáis guías también de vuestro propio proceso.
Os explico un poco sobre los enfoques terapéuticos en los que me baso:
Terapia Sistémica
La Terapia Sistémica engloba otros subtipos de terapias. Yo trabajo más con la Terapia Centrada en Soluciones, la Terapia Estratégica y la Terapia Narrativa.
Por describirlo brevemente, esta terapia sigue un enfoque anormativo, es decir, no se basa en diagnósticos sino que analiza las dinámicas que dan lugar a los problemas en el presente para plantear soluciones.
Al ser un enfoque que trabaja mucho con las interacciones y la comunicación es uno de los que tiene más evidencia también en problemas de pareja y familiares.
Me gusta esta forma de trabajar porque es flexible, práctica y parte de una visión muy bonita de las personas, focalizándose en sus recursos y fortalezas.
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Mindfulness
El Mindfulness es una práctica mental basada en enfocar y mantener la atención en el presente.
Son muchas las investigaciones que muestran que estas prácticas mejoran la regulación emocional y el bienestar general de las personas.
El mindfulness nos enseña una forma compasiva de tratar con nuestros pensamientos y emociones y aporta unos valores muy bellos a la terapia como la aceptación, la gratitud, la honestidad…
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EMDR
La terapia EMDR está mostrando resultados valiosísimos para trabajar traumas. Llamamos trauma a esas experiencias emocionales intensas que provocan un colapso en nuestro sistema y que siguen desencadenando reacciones en nuestro presente. Pueden ser eventos puntuales o provenir de situaciones de conflicto persistente, relacionados normalmente, con ambientes familiares complicados.
El EMDR trabaja con técnicas que facilitan el reprocesamiento de estos recuerdos traumáticos para sanarlos y que dejen de bloquearnos emocionalmente.
Hola! Soy Toñi Benítez
Me gradué en psicología y realicé el máster de Psicología General Sanitaria en la Universidad de Málaga. Me especialicé en Terapia Sistémica y terapia de pareja y familiar, y actualmente estoy complementando mi formación como terapeuta EMDR.
Me apasiona entender el mundo interior de las personas, cómo funcionan nuestras emociones y pensamientos, los aprendizajes sacados de nuestra historia de vida, cómo nos relacionamos y comportamos, las creencias y valores que nos guían… y cómo el conjunto de todo esto nos hace ser lo que somos.
Realmente puedo decir que, aparte de la psicología, soy una apasionada de muchas cosas porque aprender es mi principal motor. Me gusta viajar, vivir libre con mi furgo, escalar y las actividades en la naturaleza, hacer yoga, leer, bailar…
Y este es uno de los motivos por los que decidí dedicarme a la terapia online, para poder coordinar mi estilo de vida con este trabajo que amo.
Hola! Soy Toñi Benítez
Me gradué en psicología y realicé el máster de Psicología General Sanitaria en la Universidad de Málaga. Me especialicé en Terapia Sistémica y terapia de pareja y familiar, y actualmente estoy complementando mi formación como terapeuta EMDR.
Me apasiona entender el mundo interior de las personas, cómo funcionan nuestras emociones y pensamientos, los aprendizajes sacados de nuestra historia de vida, cómo nos relacionamos y comportamos, las creencias y valores que nos guían… y cómo el conjunto de todo esto nos hace ser lo que somos.
Realmente puedo decir que, aparte de la psicología, soy una apasionada de muchas cosas porque aprender es mi principal motor. Me gusta viajar, vivir libre con mi furgo, escalar y las actividades en la naturaleza, hacer yoga, leer, bailar…
Y este es uno de los motivos por los que decidí dedicarme a la terapia online, para poder coordinar mi estilo de vida con este trabajo que amo.
Estoy aquí para acompañarte.
Contacta sin compromisos o pide cita.
+34 618 330 275
tbenitezpsicologa@gmail.com
¡Muchas gracias! Pronto contactaré contigo para comenzar nuestro camino.
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